Défi Boost’ ton Quotidien !

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Mai va bientôt pointer le bout de son nez, j’espère que le  WBZH Défi Energie vous aura fait autant de bien qu’à moi ! J’ai vraiment apprécié cette expérience, ne serait-ce que pour le plaisir de boire un grand verre de jus d’orange fraîchement pressé ! Sérieusement pourquoi je ne le fais pas plus souvent ?

Vous imaginez bien que je trouvais vraiment dommage de s’arrêter en si bon chemin. Nous avons donc décidé avec Sasa du blog « Seschaou un week-end sur 2 » de lancer pour le mois de mai un nouveau défi de notre cru, le défi Boost’ ton Quotidien (#BoostTonQuotidien) !

Le principe est simple, 31 jours, 31 défis, constitués de petites actions pour se faire du bien chaque jour. L’objectif est vraiment que ce défi soit simple, rapide, et accessible à tous. Il suffit de choisir son défi du jour, et de cocher la case correspondante une fois réalisé.

A cette occasion je fais mes grands débuts sur Instagram !

A photo posted by Soho Hana (@soho.hana) on

Tous vos postes en relation avec le défi pourront être relayés sous le hashtag #BoostTonQuotidien sur les réseaux sociaux. Rendez-vous sur Facebook ou Instagram pour partager toutes vos expériences !

Je sais que vous l’attendez, voici la liste des défis du mois de mai :

  1. Descendre une station de métro plus tôt / Se garer plus loin que d’habitude pour aller au travail
  2. Terminer sa douche par un jet d’eau froide
  3. Se faire une soirée salle de bain avec gommage du visage + masque
  4. Passer une journée sans téléphone
  5. Faire un tri dans ses papiers
  6. Faire un repas végétarien
  7. Passer une journée sans télévision
  8. Coller un mot gentil / une citation sur son frigo, pour vous-même ou pour un proche
  9. S’acheter un petit plaisir sucré
  10. Regarder son film préféré
  11. Faire une sortie culturelle (musée, expo, …)
  12. Pratiquer 5 minutes de méditation
  13. Appeler un proche
  14. Ecrire une lettre à un proche
  15. Faire un sac de vêtements qu’on ne porte plus pour le donner à une association caritative
  16. Faire un tri dans ses produits de beauté
  17. S’offrir un joli vêtement printanier
  18. Se préparer une bonne tasse de thé / café
  19. Faire une séance de yoga
  20. Se promener pendant 30 minutes minimum
  21. Dire bonjour avec un grand sourire
  22. Proposer son aide à une personne
  23. Planifier un weekend découverte (visite d’une ville, randonnée)
  24. Ranger son frigo
  25. Lire un livre ou une BD
  26. Se lever 1h plus tôt que d’habitude pour profiter pleinement de sa matinée
  27. Cuisiner pour un proche
  28. Aller au cinéma
  29. Se faire un compliment
  30. Se préparer un cocktail avec ou sans alcool
  31. Ecrire les 3 choses dont vous êtes le plus fier en ce moment

J’ai hâte de partager photos et commentaires avec vous ! Alors, par quel numéro allez-vous commencer ?

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2 commentaire sur “Défi Boost’ ton Quotidien !

  1. Coucou ! j’ai découvert ton blog sur pinterest ! il est plein de belles et bonnes idées !
    J’aime beaucoup cette idée de défi boost ou défi énergie …je vais tester ça sur le mois de septembre !
    A bientôt

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