Intégrer un Mood Mandala dans son Bullet Journal

Connaissez-vous le concept du Mood Mandala ? J’ai intégré depuis peu cette routine dans mon Bullet Journal, et je dois dire que j’aime énormément cette nouvelle page. Mon Mood Mandala me permet de garder une trace des émotions vécues chaque mois. Et même si le dessin du mandala prend un peu de temps,c’est ensuite très rapide de colorier chaque jour une section.

Soho Hana - Intégrer un mood mandala dans son bullet journal - juin 2017

Qu’est-ce qu’un Mood Mandala ?

« Mood Mandala » peut se traduire par Mandala des humeurs ou Mandala des émotions. Il s’agit en fait d’un système de tracker sous une forme un peu particulière. L’idée provient du compte Instagram de Fiona, @bujo.mama.

Depuis il a été repris par de nombreux adeptes du Bullet Journal dans le monde entier.

Comment fonctionne le Mood Mandala ?

Le principe est de choisir un code couleur correspondant a vos différentes émotions. Puis chaque jour, il vous suffit de colorier une partie du Mandala en fonction de la journée que vous avez passée.

Plusieurs options s’offrent à vous. Fiona colore chaque jour un anneau, puis vient dessiner par-dessus son mandala.

Pour ma part, j’ai choisi de colorier des sections, ainsi le même espace est consacré à chaque journée. En effet avec des cercles concentriques, le premier jour du mois représente une petite surface, et les derniers jours du mois au contraire prennent beaucoup de place. Avec ce principe de cercles concentriques, en observant le mandala à la fin du mois, le rendu n’est pas forcement significatif.

Soho Hana - Intégrer un mood mandala dans son bullet journal - avril 2017

Si je passe par exemple un très bon début de mois, mais une fin de mois difficile, ce qui ressortira du mandala sera la couleur des derniers jours, donc un sentiment général plutôt négatif. Et inversement.

En fonctionnant par section, je trouve que le rendu est plus équitable.

Comment dessiner un Mood Mandala ?

Pour dessiner votre Mood Mandala, commencez par séparer votre page en 28, 30 ou 31 sections à l’aide d’un rapporteur.

Tracez ensuite votre Mandala. Le secret pour un joli résultat est la régularité. Pour vous aider, vous pouvez tracer des cercles concentriques à l’aide d’un compas qui vous serviront de support pour vos motifs.

Soho Hana - Intégrer un mood mandala dans son bullet journal - mai 2017

Prêts à vous lancer dans un Mood Mandala pour le mois prochain ?

Matériel et Fournitures

Commentaires

  1. […] Source : Soho Hana […]

    14 janvier 2019 Répondre
  2. […] enfin je conserve mon Moon Mandala pour ce mois d’octobre. D’ailleurs si vous voulez le même dans votre Bullet Journal […]

    2 octobre 2017 Répondre
  3. emery

    A quoi sert les numéro que tu as mis après chaque humeurs ?

    24 septembre 2017 Répondre
    1. Ce sont les numéros des feutres que j’utilise pour colorier chaque section 😉

      25 septembre 2017 Répondre
  4. […] mon Moon Mandala de septembre, qui n’est autre qu’un Mood Mandala associé à un calendrier lunaire. J’aime particulièrement le rendu de ce […]

    29 août 2017 Répondre
  5. J’adore l’idée, je me demandais comment on répartissait les jours sur un mandala à force d’en voir sur Pinterest, j’ai la réponse !
    Simple curiosité, chaque section fait combien de cm ? x)

    4 juin 2017 Répondre
    1. Alors pour juin, comme il y a 30 jours, chaque section fait 12°. Je me suis bien amusée avec mon rapporteur pour les tracer … 😛

      5 juin 2017 Répondre
      1. Ahahaha ouais du coup je me suis fait un p’tit coup de calculatrice et je me suis bien amusée aussi avec mes 30 x 12° XD

        6 juin 2017 Répondre
  6. […] Je crois que mon Mood Mandala représente ma page préférée en ce moment dans mon Bullet Journal. Je prends énormément de plaisir à consacrer quelques secondes chaque soir pour repenser à ma journée et pour colorier la partie correspondante sur mon Mandala. Si vous vous demandez comment fonctionne cette page, rendez-vous sur l’article dédié. […]

    29 mai 2017 Répondre
  7. J’adore l’idée de tenir un journal de bord cependant je n’ai jamais pris le temps de le faire! En commençant à vivre seule à partir de la rentrée prochaine cela m’aidera surement à gérer mais émotions et évacuer mes pensées négatives, ce sera surement l’occasion de s’y mettre ! Merci pour tes modèles en tout cas ! Gros bisous

    Clara du blog Tendance Curieuse

    14 mai 2017 Répondre
    1. Hello Clara ! Effectivement un Bullet Journal pourra certainement t’aider, c’est un outil génial pour tout ce qui concerne le développement personnel.
      Bisous

      16 mai 2017 Répondre
  8. J’adore les mandalas, il y a toute une symbolique derrière qui me parle énormément.
    L’idée est ultra bone, si je pratiquais le bullet journal, je l’aurais mis en application. Mais je me contente de regarder ceux des autres. 🙂

    14 mai 2017 Répondre
  9. Superbe idée ^^

    13 mai 2017 Répondre
  10. C’est très sympa comme idée, j’aime beaucoup !

    13 mai 2017 Répondre
  11. J’adore le principe ! je ferais ça peut-être pour le mois prochain ♥

    12 mai 2017 Répondre
  12. J’adore le principe de section. Cela change des mood mandala habituels. Je trouve le rendu complètement différent, plus lisible. Merci pour cette belle idée ! Pour ma part, ceux sont des fleurs qui me servent à suivre mon humeur du jour.

    12 mai 2017 Répondre
    1. Salut Audrey ! J’avais vu le principe des fleurs sur ton compte Instagram, j’aime beaucoup le rendu, c’est une super idée 😉

      13 mai 2017 Répondre
  13. Très joli 😉
    Juste par curiosité, tu mets combien de temps pour dessiner un mandala ?!

    12 mai 2017 Répondre
    1. Je le dessine généralement en une soirée, mais je t’avoue que je n’ai jamais vraiment fait attention au temps que je passe dessus 😛

      13 mai 2017 Répondre
  14. Je connaissais le Mandala concentrique mais c’est vrai que les sections donnent un résultat plus représentatif !
    Pour l’instant j’utilise le principe du My year in pixel (colorier une case d’une grille chaque jour).

    12 mai 2017 Répondre
    1. J’avais testé le « my year in pixel » également, mais j’avoue j’aime beaucoup le côté artistique du Mood Mandala 🙂

      13 mai 2017 Répondre
  15. C’est super joli ! J’adore l’idée que le tien soit centré sur la page car la plupart de ceux que je vois sur la toile sont décalé sur le côté et déborde sur l’autre page. Je le trouve beaucoup plus sympa et ça me donne envie d’essayer !

    12 mai 2017 Répondre
  16. Très chouette routine ! De quoi allier mesure de l’humeur, calme, prise en considération de soi…

    12 mai 2017 Répondre

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