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Connaissez-vous le concept du Mood Mandala ? J’ai intégré depuis peu cette routine dans mon Bullet Journal, et je dois dire que j’aime énormément cette nouvelle page. Mon Mood Mandala me permet de garder une trace des émotions vécues chaque mois. Et même si le dessin du mandala prend un peu de temps,c’est ensuite très rapide de colorier chaque jour une section.
Qu’est ce qu’un Mood Mandala ?
“Mood Mandala” peut se traduire par Mandala des humeurs ou Mandala des émotions. Il s’agit en fait d’un système de tracker sous une forme un peu particulière. L’idée provient de compte Instagram de Fiona, @bujo.mama.
Depuis il a été repris par de nombreux adeptes du Bullet Journal dans le monde entier.
Comment fonctionne le Mood Mandala ?
Le principe est de choisir un code couleur correspondant a vos différentes émotions. Puis chaque jour, il vous suffit de colorier une partie du Mandala en fonction de la journée que vous avez passée.
Plusieurs options s’offrent à vous. Fiona colore chaque jour un anneau, puis vient dessiner par-dessus son mandala.
Pour ma part, j’ai choisi de colorier des sections, ainsi le même espace est consacré à chaque journée. En effet avec des cercles concentriques, le premier jour du mois représente une petite surface, et les derniers jours du mois au contraire prennent beaucoup de place. Avec ce principe de cercle concentriques, en observant le mandala à la fin du mois, le rendu n’est pas forcement significatif.
Si je passe par exemple un très bon début de mois, mais une fin de mois difficile, ce qui ressortira du mandala sera la couleur des derniers jours, donc un sentiment général plutôt négatif. Et inversement.
En fonctionnant par section, je trouve que le rendu est plus équitable.
Comment dessiner mon Mood Mandala ?
Pour dessiner votre Mood Mandala, commencez par séparer votre page en 28, 30 ou 31 sections à l’aide d’un rapporteur. Vous pouvez également utiliser les templates disponibles dans la librairie.
Tracez ensuite votre Mandala. Le secret pour un joli résultat est la régularité. Pour vous aider vous pouvez tracer des cercles concentriques à l’aide d’un compas qui vous serviront de support pour vos motifs.
Si vous manquez de temps ou d’inspiration, vous pouvez également utiliser les Mood Mandala prêts à colorier disponibles dans la boutique Soho Hana.
Prêts à vous lancer dans un Mood Mandala pour le mois prochain ?
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Téléchargez gratuitement dans la librairie les templates “30 jours” et “31 jours” pour dessiner votre propre Mood Mandala, au format A5 pour se glisser parfaitement dans votre Bullet Journal.
Comment accéder à la librairie ?
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Dans la boutique
Retrouvez dans la boutique des stickers “Mood Mandala” prêts à être utilisés.
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Matériel utilisé
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Checklist des vacances 
Octobre 2017 dans mon Bullet Journal
A quoi sert les numéro que tu as mis après chaque humeurs ?
Ce sont les numéros des feutres que j’utilise pour colorier chaque section 😉
J’adore l’idée, je me demandais comment on répartissait les jours sur un mandala à force d’en voir sur Pinterest, j’ai la réponse !
Simple curiosité, chaque section fait combien de cm ? x)
Alors pour juin, comme il y a 30 jours, chaque section fait 12°. Je me suis bien amusée avec mon rapporteur pour les tracer … 😛
Ahahaha ouais du coup je me suis fait un p’tit coup de calculatrice et je me suis bien amusée aussi avec mes 30 x 12° XD
J’adore l’idée de tenir un journal de bord cependant je n’ai jamais pris le temps de le faire! En commençant à vivre seule à partir de la rentrée prochaine cela m’aidera surement à gérer mais émotions et évacuer mes pensées négatives, ce sera surement l’occasion de s’y mettre ! Merci pour tes modèles en tout cas ! Gros bisous
Clara du blog Tendance Curieuse
Hello Clara ! Effectivement un Bullet Journal pourra certainement t’aider, c’est un outil génial pour tout ce qui concerne le développement personnel.
Bisous
J’adore les mandalas, il y a toute une symbolique derrière qui me parle énormément.
L’idée est ultra bone, si je pratiquais le bullet journal, je l’aurais mis en application. Mais je me contente de regarder ceux des autres. 🙂
Superbe idée ^^
C’est très sympa comme idée, j’aime beaucoup !
J’adore le principe ! je ferais ça peut-être pour le mois prochain ♥
J’adore le principe de section. Cela change des mood mandala habituels. Je trouve le rendu complètement différent, plus lisible. Merci pour cette belle idée ! Pour ma part, ceux sont des fleurs qui me servent à suivre mon humeur du jour.
Salut Audrey ! J’avais vu le principe des fleurs sur ton compte Instagram, j’aime beaucoup le rendu, c’est une super idée 😉
Très joli 😉
Juste par curiosité, tu mets combien de temps pour dessiner un mandala ?!
Je le dessine généralement en une soirée, mais je t’avoue que je n’ai jamais vraiment fait attention au temps que je passe dessus 😛
Je connaissais le Mandala concentrique mais c’est vrai que les sections donnent un résultat plus représentatif !
Pour l’instant j’utilise le principe du My year in pixel (colorier une case d’une grille chaque jour).
J’avais testé le “my year in pixel” également, mais j’avoue j’aime beaucoup le côté artistique du Mood Mandala 🙂
C’est super joli ! J’adore l’idée que le tien soit centré sur la page car la plupart de ceux que je vois sur la toile sont décalé sur le côté et déborde sur l’autre page. Je le trouve beaucoup plus sympa et ça me donne envie d’essayer !
Très chouette routine ! De quoi allier mesure de l’humeur, calme, prise en considération de soi…